Aromaterápia a gondtalan terhesség érdekében
Az aromaterápia és a terhesség olyan téma, amely sok nőt érdekel. Elég kiterjedt, és jó tudni, hogyan segíthet nekünk anélkül, hogy veszélyeztetnénk a baba egészségét. Mire érdemes figyelni terhesség alatt? És mit lehet ellenkezőleg használni?
Aromaterápia terhesség alatt
Azon kívül, hogy a terhes nő általában érzékenyebb a illatokra, figyelni kell az illatanyagok molekuláris összetételére az illóolajok kémiai profiljában. Egyes molekulák stimulálhatják a méh működését, vagy káros neurotoxikus hatással lehetnek az anyára és a babára egyaránt. Általában az illóolajokat a terhesség függvényében három csoportba lehet sorolni:
1. Ajánlott a befejezett harmadik hónaptól (citrusok, neroli, ho-sho, tea tree, rózsa, római kamilla, orvosi levendula alacsony hígításban, geránium)
2. Ajánlott a befejezett hatodik hónaptól, ide tartoznak például (az első csoport olajain kívül) a cistus és ide tenném még a mirezsét is, amely segít a nőnek a szülésre való felkészülésben,
3. Terhesség alatt nem ajánlott illóolajok (rozmaringok, eukaliptuszok, kakukkfűvek és más fűszerek, mint a szegfűszeg, fahéj, fahéj cassia, angyalgyökér, boróka, mentalevelek és még sok más). Orvosi levendula esetében óvatosan, mivel csökkenti a vérnyomást, nem ajánlott alacsony vérnyomású nőknek.
Aromaterápia szoptatás alatt
Általában jobb, ha az illóolajokat három évnél fiatalabb gyermekeknél nem használjuk, néha jobb várni akár öt éves korig is, mert nemcsak túl erősek lehetnek számára, hanem így védi idegrendszerüket, májukat és veséiket is. Ezért ajánljuk, hogy használjon diffúzorban vagy aromalámpában egyet a hidrolátumaink közül. Például használhat fehér rózsát, damaszkuszi rózsát, igazi kamillát, citromfüvet vagy orvosi levendulát.
Diffúzió és inhaláció terhesség alatt, gyakorlati tanácsok
Ha terhes és illóolajokat szeretne használni diffúzorban, tartsa be a gyermekek számára ajánlott adagolást. Maximum 3 csepp a helyiség méretétől függően, a diffúzort vagy aromalámpát ne tartsa működésben fél óránál tovább naponta, ami legjobb esetben 2x15 percet jelent. Az illóolajokon kívül, amelyek a citromból, bergamottból, lime-ból, narancsból, mandarinból vagy gerániumból és másokból, amelyek a harmadik hónap után használhatók, használhatja a fent említett hidrolátumokat is. Ha reggeli rosszulléttel küszködik, próbáljon meg használni egy kis személyes inhalátort, amelybe egy csepp citromillóolajat csepegtet. Könnyedén belélegezheti, amikor szüksége van a rosszullét enyhítésére. Ebben az esetben a többi citrus is jól működik (édes narancs, mandarin).
Tipp a szülési félelmek oldásához
Rózsahidrolátumok ideálisak a szüléssel kapcsolatos félelmek és stressz oldására. Az egész terhesség alatt használhatók az arcbőr, a test felfrissítésére vagy diffúzorba. A hidrolátumoknak tartósítószer-menteseknek kell lenniük. Ha masszázsolajat szeretne, használhat mandulaolajat vagy barackmagolajat, akár önmagában is. A kézzel készített változatok illóolajokkal szintén nagyszerű támogatást nyújtanak a leendő édesanyák számára. Próbáljon meg cseppenteni 2 cseppet rózsából vagy 5 cseppet gerániumból és egészítse ki őket egy citrussal vagy mirezsével. Terhesség alatti testolajba legfeljebb 15 cseppet csepegtessen 50 ml növényi hordozóolajra. Nagyon kellemes illatú például a geránium és lime vagy bergamott kombinációja. Ha citrus illóolajokat használ, ellenőrizze, hogy desztilláltak-e (nem préseltek!), mert különben fényérzékenyek lehetnek, és különösen nyáron a nappali használatuk problémás lehet, pigmentfoltok kialakulásának veszélye miatt.
Pavlína Klaudová
a neves Tisserand aromaterapeutikai intézet végzőse