Aromaterápia és légzőszervi betegségek
Esszenciális olajok megfázás megelőzésére
Akár akarjuk, akár nem, egyre hűvösebb és nyirkosabb lesz az idő. Ez pedig kisebb sokk lehet a testünk számára. Bár a szervezet szeretne fokozatosan hozzászokni, idén nem igazán volt esély a finom átmenetre. Napjaink rövidülő nappalai arra ösztönöznek bennünket, hogy felkészítsük testünket a télre nemcsak alapos méregtelenítéssel. Egyre gyakrabban nyúlunk hát az aroma lámpához vagy diffúzorhoz. Nem csak a relaxáció miatt, hanem az immunrendszer hatékony támogatásának lehetősége miatt is. Az esszenciális olajok valóban nagyon jó támogatói a szervezet védekezőképességének, legyen az pszichés vagy fizikai, hiszen a kettő szorosan összefügg.
Milyen esszenciális olajokkal támogassuk az immunrendszert?
Az immunitás támogatására jobb, ha enyhébb esszenciális olajokkal kezdjük. Semmiképp se vigyük túlzásba. Vagy hagyományosan cseppenthetjük a diffúzorba vagy aroma lámpába, hogy párologjon, vagy készíthetünk masszázsolajat, melyet hetente egyszer alkalmazhatunk megfázás megelőzésére. Hetente háromszor elegendő a diffúzió az immunerősítéshez. Felnőtteknek maximum egy órát naponta (két alkalommal 30 percig), gyermekeknek naponta kétszer 15 percig. Az esszenciális olajokkal történő immunerősítés igazán egyszerű. Ha cseppentünk a gyerekek diffúzorába valamelyik citrusféléből (mandarin, narancs, bergamot), támogatjuk az otthoni feladatok elvégzése alatti jó közérzetüket is. A citrusfélék nagyszerűek immunrendszer-támogatásra nem csak gyermekeknek, hanem felnőtteknek is. Enyhén antibakteriális hatásúak. Egyetlen dologra kell figyelni velük kapcsolatban, hogy némelyikük vérhígító hatású.
Milyen esszenciális olajokat válasszunk gyermekek megfázására?
Nagyon kisgyermekek esetén jobb hidrolátumokat használni. A hidrolátumok 1%-ban tartalmaznak vízben oldódó aromás molekulákat, melyek az esszenciális olaj lepárlása során kerülnek bele. Ezek gyengédek, mégis hatékonyak, és nem kell attól tartani, hogy a nem megfelelő adagolás vagy ellenjavallatok ismeretének hiánya kárt okozna a gyermeknek. Szinte születéstől öt éves korig alkalmasak. Nyugodtan önthetjük őket párásítóval ellátott diffúzorba, és hagyhatjuk párologni. A citromfű, levendula vagy kamilla segíthetik a megfázás megelőzését. Heveny megfázás esetén használható a citromfű és levendula kombinációja.
Ha van otthon totyogó, két éves kortól nagyon alacsony adagolásban (naponta kétszer 15 percig a diffúzorba vagy aroma lámpába 1 csepp) használhatunk például mandarint vagy édes narancsot. Megfázás fellépése esetén három éves kortól használható linalol típusú kakukkfű, nem diffúzióhoz, hanem magas hígításban növényi olajban mellkas és hát masszázshoz. 50 ml növényi olajba legfeljebb 5 csepp linalol kakukkfűből. Ne használja hosszan gyermekénél (nem tovább mint 10 nap folyamatosan).
Ha nem szeretné használni a linalol típusú kakukkfüvet, helyettesítse tea tree esszenciális olajjal vagy enyhébb petitgrain-nal, adagolás maximum 10 csepp 50 ml növényi olajban. Hatéves kortól megfázás esetén használhatók diffúzióra és masszázshoz az eukaliptusz radiata, linalol kakukkfű, tea tree. Kiegészíthető citrusokkal. 50 ml növényi olajhoz adagolható még a Flu away keverék, összesen 15 csepp (asztma és epilepszia esetén óvatosan).
Esszenciális olajok felnőtteknek
Mikor használjunk igazi bombákat? Amikor szükség van a váladék oldására, a köptetés elősegítésére és a légutak átjárhatóságának támogatására. Egyszerűen, amikor tényleg betegek vagyunk. Az eukaliptusz és más esszenciális bombák nem alkalmasak megelőzésre, előtte próbáljunk kevésbé erős olajokat. Csak hogy lássuk, milyenek a hatásuk. Bármilyen esszenciális olaj vagy keverék használata előtt ügyeljen arra, hogy nem szenved-e az alábbi ellenjavallatokban: epilepszia, asztma, magas vagy alacsony vérnyomás, hormonális problémák, onkológiai betegségek vagy vérhígítási problémák.
Gyermekeknek tíz éves kortól és felnőtteknek alkalmas a babér, kakukkfüvek, eukaliptuszok (globulus, radiata), rozmaring cineol és kámfor, niaouli, citronella, pezsgőfenyő, ravintsara, litsea cubeba, fenyő, gyömbér. Az immunerősítéshez elég a gyerekekhez hasonlóan citrusok vagy tea tree. Ha szeretne készíteni keveréket megfázás ellen és nincs különösebb ellenjavallata, próbálja meg 50 ml növényi olajhoz legfeljebb 30 csepp esszenciális olaj keverékét. Ideális háromféle olajból. Például így: 15 csepp citrom vagy mandarin, 5 csepp babér és 5 csepp ravintsara, ez elég jól működik megfázás ellen. Az aroma lámpába vagy diffúzorba a helyiség méretétől függően maximum 4 csepp esszenciális olajat vagy keveréket tegyen. Erősebb esszenciális olajokat jobban adagoljon kisebb mennyiségben és egészítse ki enyhébb típusúakkal.
Pavlína Klaudová
a rangos Tisserand aromaterápiás intézet hallgatója